מה זה מלטונין?
על פי בית החולים לילדים בבוסטון, מלטונין הוא הורמון שמשתחרר באופן טבעי בגוף שעוזר לנו לווסת את "השעונים הצירקדיים השולטים לא רק במחזורי השינה/ערות שלנו אלא כמעט בכל תפקוד של הגוף שלנו".הגוף שלנו, כולל פעוטות, משחרר בדרך כלל את המלטונין הטבעי במהלך הערב, המופעל בגלל חשוך בחוץ.זה לא משהו או גופות שמוציאים במהלך היום.
האם מלטונין עוזר לפעוטות לישון?
כמה מחקרים הראו שמתן תוסף עם מלטונין סינתטי לפעוטות או לפני השינה יכול לעזור להם להירדם קצת יותר מהר.זה לא עוזר להם להישאר לישון.עם זאת, זה יכול לשמש כחלק משגרת שינה בריאה, לאחר שדיברנו תחילה עם רופא הילדים של ילדכם.
קיים קשר חזק יותר של מלטונין לפעוטות המסייע לאלו שאובחנו עם מצבים נוירולוגיים, כמו הפרעת הספקטרום האוטיסטי והפרעת קשב וריכוז, שניהם משפיעים על יכולתם של ילדים להירדם.
יש להשתמש במלטונין בשילוב עם שיטות שינה אחרות הטובות ביותר.
לתת לפעוט קצת מלטונין ולקוות שזה יעשה את העבודה וזה הפתרון לבעיות השינה של הפעוט שלך זה לא ריאלי.מלטונין יכול להשפיע אם משתמשים בו בשילוב עם שיטות שינה מומלצות אחרות לילדים.זה כולל שעת שינה שגרתית ועקבית ותהליך שעובר הפעוט כדי להתחיל לאותת שהגיע הזמן שלו ללכת לישון.
אין גודל אחד שמתאים לכולם לשגרת שינה טובה.בהתחשב בכך, אתה יכול לשחק עם כל מה שמתאים לילדך ולביתך.עבור חלק, השגרה כוללת אמבטיה לפני השינה, שכיבה במיטה וקריאת ספר, לפני כיבוי האור והיסחף לישון.המחשבה מאחורי זה היא לתת לגוף של ילדכם את כל האותות שהוא צריך כדי להתחיל בייצור טבעי של מלטונין.תוסף המלטונין שעליו יכול להיות יד נוספת.
להיפך, יש להימנע מכמה גורמים לפני השינה, שכן הם מדכאים את היכולת הטבעית של הגוף להתחיל בתהליך ייצור המלטונין.מכשול אחד גדול הוא כשהילדים שלנו משתמשים במכשירים "פולטי אור" - כך סמארטפונים, טאבלטים וטלוויזיה - ממש לפני השינה.מומחים מציעים להגביל את השימוש בהם לפני השינה, כך שילדים, ובכך, זה יכול לעזור להפחית את הזמן שלוקח לפעוטות להירדם.
האם יש מינון מקובל של מלטונין לפעוטות?
מכיוון שמלטונין אינו מוסדר או מאושר על ידי ה-FDA כעזר שינה בפעוטות, חשוב לדון באפשרות לתת מלטונין לפעוט שלך עם רופא הילדים שלהם.הם יכולים לעזור להדריך אותך בבעיות אחרות שעשויות לתרום לקשיי השינה ולפתור בעיות שעלולות לסתור את השימוש במלטונין סינתטי.
לאחר שקיבלת את האישור מהרופא של הפעוט להשתמש בתוספי מלטונין, עדיף להתחיל במינון נמוך ולעלות לפי הצורך.הרופא שלך אמור להיות מסוגל לכוון את טווח המינון הטוב ביותר עבור הפעוט שלך.ילדים רבים מגיבים ל-0.5 - 1 מיליגרם, אז טוב להתחיל שם ולעלות, עם אישור הרופא של ילדכם, כל כמה ימים ב-0.5 מיליגרם.
רוב הרופאים ימליצו על מתן מינון המלטונין לפעוטות כשעה לפני השינה, רגע לפני שתעברו את שאר שגרת השינה שקבעתם לפעוט.
הנה השורה התחתונה של שימוש במלטונין לפעוטות.
כשהפעוט שלנו ישן טוב יותר, אנחנו ישנים טוב יותר, וזה פשוט יותר טוב לכל המשפחה.בעוד שמלטונין הוכח כמסייע לפעוטות שמתקשים להירדם, והוא יכול להיות מועיל במיוחד לילדים עם אוטיזם או הפרעות קשב וריכוז, תמיד חשוב לדבר עם רופא הילדים של ילדנו.
Mommyish משתתפת בשותפויות שותפים - כך שאנו עשויים לקבל חלק מההכנסות אם תרכוש משהו מהפוסט הזה.פעולה זו לא תשפיע על המחיר שתשלם ותוכנית זו עוזרת לנו להציע את ההמלצות הטובות ביותר למוצרים.כל פריט ומחיר מעודכנים בזמן הפרסום.
זמן פרסום: דצמבר 06-2022
