כמה מלטונין צריך לתת לילד בן שנתיים?

הבעיית השינה אינה נפתרת באורח קסם לאחר שהילדים שלך עוזבים את הילדות.למעשה, עבור הרבה הורים, עניין השינה מחמיר בגיל הפעוט.וכל מה שאנחנו רוצים זה שהילד שלנו יישן.ברגע שהילד שלך יכול לעמוד ולדבר, המשחק נגמר.אין ספק שיש הרבה דרכים שבהן אנחנו כהורים יכולים לעזור לתקן כל בעיות שינה שיש לילדים שלנו.שגרת שינה מוצקה, ללא מסכים שעתיים לפני השינה וחדר תואם שינה הם כולם רעיונות טובים!אבל למרות מאמצינו, חלק מהפעוטות פשוט זקוקים לעזרה קטנה בנפילה ונשארים לישון לפעמים.הורים רבים פונים למלטונין כאשר זמנים נואשים דורשים צעדים נואשים.אבל אין הרבה מחקר בסביבהילדים ומלטונין, ומינוןיכול להיות מסובך.

דבר ראשון, מתי כדאי להשתמש במלטונין עם התינוק או הפעוט?

כאן ההורים קצת מתבלבלים.אם ילדכם יכול להירדם בעצמו כ-30 דקות לאחר שהשכבתם אותו לישון, מלטוניןייתכן שלא יהיה צורך!עזר השינה הטבעי יכול להיות מאוד מועיל, עם זאת, אם לילדך יש אתפקוד לקוי של שינה.למשל, אם הםלא יכול להירדםולשכב ער במשך שעות, או להירדם ואז להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה.

זה יכול להיות מאוד מועיל גם לילדים על הספקטרום האוטיסטי, או לאלו שאובחנו עם ADHD.ילדים עם הפרעות אלו ידועים כבעלי בעיות רבות להירדם, וכןמחקרים הראומלטונין להיות יעיל בקיצור הזמן שלוקח להם להירדם.

אם החלטת להשתמש בתוסף מלטונין עם ילדך בן השנתיים, המינון והתזמון הם המפתח.

מכיוון שמלטונין אינו מאושר על ידי ה-FDA כעזר שינה בילדים, לפני שאתם נותנים אותו לפעוט שלכם, הכרחי שתדברו על כך עם רופא הילדים שלכם.לאחר שקיבלת את האישור, התחל עם המינון הקטן ביותר האפשרי.רוב הילדים מגיבים ל-0.5 - 1 מיליגרם.התחל עם 0.5, וראה איך הפעוט שלך מסתדר.אתה יכול להגדיל ב-0.5 מיליגרם כל כמה ימים עד שתמצא את המינון הנכון.

בנוסף למתן הכמות הנכונה של מלטונין, חשוב לא פחות לתת אותו בזמן הנכון.אם הפעוט שלך מתקשה להירדם, מומחים ממליצים לתת לו את המנה בערך 1-2 שעות לפני השינה.אבל יש ילדים שזקוקים לעזרה עם מחזור השינה/ערות לאורך כל הלילה.במקרים אלה, מומחה לשינה לילדים ד"ר קרייג קנפארי מציע מינון נמוך בזמן ארוחת הערב.זה באמת יכול להיות תלוי מדוע הפעוט שלך צריך מלטונין, אז בהחלט שוחח עם רופא הילדים שלך על הזמן הנכון לתת אותו גם כן.

כולנו צריכים שינה, אבל לפעמים, זה יכול להיות קשה להגיע!אם לפעוט שלך קשה ליפול או להישאר ישן, דבר עם רופא הילדים שלך על מלטונין, כדי לראות אם זה מתאים לך ולילד שלך.