כבר מגיל 6 חודשים בערך, תינוקות זקוקים למזונות המכילים ברזל.פורמולה לתינוק היא בדרך כלל מועשרת בברזל, בעוד שחלב אם מכיל מעט מאוד ברזל.
בכל מקרה, ברגע שילדכם התחיל לאכול מזון מוצק, כדאי לוודא שחלק מהמזונות עשירים בברזל.
למה ילדים צריכים ברזל?
ברזל חשובלהימנע ממחסור בברזל- אנמיה קלה או חמורה.הסיבה לכך היא שהברזל עוזר לגוף לייצר תאי דם אדומים - שבתורם נחוצים כדי שהדם יעביר חמצן מהריאות לשאר הגוף.
ברזל חשוב גם עבורהתפתחות המוח- צריכת ברזל לא מספקת נמצאה קשורה לבעיות התנהגותיות בשלב מאוחר יותר בחיים.
מצד שני, יותר מדי ברזל יכול להוביל לבחילות, שלשולים וכאבי בטן.צריכה גבוהה מאוד יכולה אפילו להיות רעילה.
עם זאת, "גבוה מאוד", פירושו לתת לילדך תוספי ברזל, וזה משהו שאסור לעשות בלי המלצה מרופא ילדים.כמו כן, ודא שהפעוט או הילד הסקרן שלך לא יכולים להגיע ולפתוח את בקבוקי התוספים שלך אם יש לך!
באיזה גיל ילדים זקוקים למזון עשיר בברזל?
העניין הוא;ילדים זקוקים למזון עשיר בברזל לאורך כל ילדותם, מגיל 6 חודשים ומעלה.
תינוקות אמנם זקוקים לברזל כבר מלידה, אבל מעט הברזל שיש בחלב האם מספיק בחודשי חייהם הראשונים.תינוקות שניזונים מפורמולה מקבלים גם מספיק ברזל כל עוד הפורמולה מועשרת בברזל.(בדוק את זה, ליתר ביטחון!)
מדוע 6 חודשים הם נקודת שבירה היא בגלל שבסביבות הגיל הזה, תינוק יונק ינצל את הברזל המאוחסן בגופו של התינוק בעודו ברחם.
כמה ברזל הילד שלי צריך?
צריכת הברזל המומלצת משתנה מעט במדינות שונות.אמנם זה יכול להיות מבלבל, אבל זה גם יכול להיות מנחם - הכמות המדויקת אינה חשובה במיוחד!להלן ההמלצות לפי גיל בארה"ב (מָקוֹר):
| קבוצת גיל | הכמות המומלצת של ברזל ליום |
| 7-12 חודשים | 11 מ"ג |
| 13 שנים | 7 מ"ג |
| 4-8 שנים | 10 מ"ג |
| 9-13 שנים | 8 מ"ג |
| 14 - 18 שנים, בנות | 15 מ"ג |
| 14 - 18 שנים, בנים | 11 מ"ג |
תסמינים של מחסור בברזל בילדים
רוב הסימפטומים של מחסור בברזל לא יופיעו עד שלילד יהיה באמת מחסור.אין "אזהרות מוקדמות" אמיתיות.
חלק מהתסמינים הם שהילד מאודעייף, חיוור, חולה לעיתים קרובות, יש לו ידיים ורגליים קרות, נשימה מהירה ובעיות התנהגות.סימפטום מעניין הואמשהו שנקרא פיקה, הכרוך בתשוקות חריגות לחומרים כמו צבע ולכלוך.
ילדים בסיכון למחסור בברזל הם למשל:
●פגים או כאלה עם משקל לידה נמוך
●תינוקות ששותים חלב פרה או חלב עיזים לפני גיל שנה
●תינוקות יונקים שלא מקבלים מזון משלים המכילים ברזל לאחר גיל 6 חודשים
●תינוקות ששותים פורמולה שאינה מועשרת בברזל
●ילדים בגילאי 1 עד 5 ששותים כמויות נכבדות (24 אונקיות/7 ד"ל) של חלב פרה, חלב עיזים או חלב סויה ביום
●ילדים שנחשפו לעופרת
●ילדים שאינם אוכלים מספיק מזון עשיר בברזל
●ילדים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר
לכן, כפי שאתם יכולים לראות, ניתן להימנע במידה רבה ממחסור בברזל, על ידי הגשת הסוג הנכון של מזונות לילדכם.
אם אתה מודאג, הקפד להתייעץ עם רופא.מחסור בברזל ניתן לאתר בקלות בבדיקת דם.
זמן פרסום: 29 בספטמבר 2022
